每当足球世界杯的激情席卷全球，无论是资深球迷还是新晋观众，一个基础却关键的问题常被提及：足球世界杯一场比赛到底要踢多久？这不仅关乎观赛时间的安排，更是理解比赛节奏与战术变化的基础。今天，我们就来为您彻底厘清世界杯的比赛时间规则。
一、标准比赛时长：90分钟定胜负
一场完整的足球世界杯正赛，其常规比赛时间与普通足球赛一致，共计 90分钟。这90分钟被均分为上下两个半场，每个半场 45分钟。中场休息时间通常不超过15分钟，供球员调整战术和恢复体力。这是决定比赛胜负的核心时段，大部分进球和攻防转换都发生在这90分钟内。
二、不容忽视的“隐藏时间”：伤停补时
90分钟常规时间结束后，比赛并不会立即结束。裁判会根据比赛中因换人、球员受伤、庆祝进球、VAR回看分析等各种情况所损耗的时间，在每个半场最后追加一段时间，这就是“伤停补时”（Injury Time）。在世界杯比赛中，伤停补时往往比较充分，尤其是现代足球引入VAR技术后，补时几分钟甚至超过10分钟的情况也屡见不鲜。这是比赛的一部分，时常上演绝杀或扳平奇迹。
三、淘汰赛的终极考验：加时赛
在世界杯淘汰赛阶段（如16强、8强、半决赛等），如果双方在90分钟常规时间加上伤停补时后仍战成平局，比赛将进入加时赛。加时赛的时长为 30分钟，同样分为上下两个半场，各 15分钟，中间有短暂休息但不离场。加时赛旨在决出胜负，其间进球适用“金球制”（突然死亡法）的规则已成为历史，现在必须打满30分钟。
四、最扣人心弦的决胜方式：点球大战
如果经过30分钟加时赛，双方比分依然持平，那么将进入最残酷也最激动人心的 点球大战 环节。点球大战不属于比赛“踢”的时间，而是一种独立的决胜程序。双方轮流主罚点球，通常先进行5轮对决，进球多者胜。若5轮后仍平，则进入“突然死亡”的单轮对决。这极大地考验球员的心理素质和门将的判断力。
总结
综上所述，一场足球世界杯比赛的时长是灵活多变的：
- 小组赛：通常为90分钟（含伤停补时），平局即各得1分。
- 淘汰赛：可能= 90分钟（常规时间+补时） + 30分钟（加时赛） + 点球大战。
因此，观看一场淘汰赛，您可能需要为超过120分钟的激烈角逐做好准备。了解这些足球赛时间规则，不仅能帮助您更好地规划观赛日程，更能让您深入理解教练的战术布置和球员的体能分配策略，从而全面提升您欣赏这场世界第一运动盛事的体验。